Jóga Elmélet 5perc:
Kum Nye Jóga lényege a fogalom mentes koncentráció a testi érzetekre és az orron és szájon keresztüli légzésre:
1. Érzés keresés
Hol vannak érzetek érzések?
2. Gyönyör keresés
Hol vannak gyönyörteli érzet rétegek?
3. Hagyjuk hogy az érzés folytatódjon
Hogyan erősödik és terjed ki az érzés a testben?
4. Az érzés kiterjesztése a test minden részébe
Hova nem terjed ki az érzés a testben?
5. Negatív energiák átalakítása
Milyen a minősége a zavaró érzelmeket és gondolatokat kísérő testi érzeteknek-érzéseknek, áramlatoknak?
Jóga Gyakorlat: Kum Nye jóga
Érzést fejlesztő bemelegítés; mozgatás,rázás, dörzsölés és az energia áramlást serkentő 4 alap gyakorlat többszöri ismétlése.
ülés, 7gesztus,
belső csatornák, 9 tisztító légzés, 5 energia központ, színekkel és vibrációval
5 energiaközpontot felébresztő, gyógyító és tisztító gyakorlatok központokként 2-3
Ellazulás megízlelése, az érzetek követése, az érzések kitágítása.
No comments:
Post a Comment